Comment avoir plusieurs orgasmes

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  • Il est possible d'avoir des orgasmes multiples si vous êtes un gars – il faut juste un peu de pratique
  • Si vous apprenez à contrôler votre éjaculation, vous pouvez avoir plusieurs orgasmes non éjaculatoires.
  • Les orgasmes ne se sentiront pas aussi forts que les orgasmes éjaculatoires – mais si vous voulez l'essayer, voici quelques conseils pour y arriver.

    Tout le monde aimerait avoir des orgasmes multiples, mais cette période réfractaire fastidieuse a tendance à gêner. En fin de compte, il est possible pour les gars de jouir plus d'une fois de suite – cela demande juste un peu d'entraînement.

    La première chose que vous devez savoir? Nous avons tendance à assimiler l'orgasme à l'éjaculation – mais ce n'est pas exactement le cas.

    "L'orgasme est la partie de l'expérience sexuelle qui se produit entre deux et sept secondes avant l'éjaculation", explique Ava Cadell, Ph.D., sexologue à Los Angeles. GQ. "Il combine une augmentation de la sensibilité du corps entier, une accélération de la respiration et un flot de sensations à travers le scrotum et le pénis."

    "L'éjaculation est la dernière étape de la stimulation et implique la libération du sperme, ainsi que des neurotransmetteurs qui enverront le corps en mode" repos et récupération "ou" période réfractaire "."

    Bien qu’il soit pratiquement impossible pour les hommes d’avoir de multiples orgasmes éjaculatoires sans période réfractaire, vous pouvez faire l’apogée plusieurs fois de suite si vous ne libérez pas de sperme. La technique est connue sous le nom de orgasme multiple non éjaculatoireou NEMO, selon Mel Magazine, et implique le renforcement de votre plancher pelvien.

    Si vous pensez que les orgasmes non éjaculatoires se sentiront différents des orgasmes habituels, vous avez raison, alors n'oubliez pas de réduire un peu vos attentes.

    "Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que chaque petit orgasme ressemble à vos orgasmes habituels", explique Jonathan Stegall, M.D., fondateur et président du Center for Advanced Medicine d'Atlanta, à MensHealth.com. "Ils seront moins intenses, mais pour certains hommes, il est préférable d’avoir plusieurs petits orgasmes plutôt qu’un seul." (Si vous voulez simplement obtenir un gain plus important en général, cliquez ici pour 8 astuces pour rendre vos orgasmes encore meilleurs.)

    Voulez-vous essayer d'avoir plusieurs orgasmes? Ces conseils pourraient vous aider à le retirer.

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    Renforcez les muscles du PC

    Comme nous l'avons mentionné plus tôt, le fait d'avoir plusieurs orgasmes non éjaculatoires consiste à contrôler votre plancher pelvien.

    "Alors que certains hommes ont des orgasmes multiples accidentellement, d'autres peuvent apprendre à provoquer une telle réaction", explique la sexologue Yvonne K. Fulbright, Ph.D. MensHealth.com.

    Vous pouvez le faire avec les exercices de Kegel, qui renforcent les muscles du plancher pelvien et votre capacité à contrôler les réponses orgasmiques et éjaculatoires dans la chaleur du moment, dit-elle. Votre muscle pubococcygeus (PC) – qui s'étend de l'os pubien au coccyx – contrôle l'éjaculation. Si vous pouvez vous empêcher d’éjaculer après un orgasme, vous aurez plus de chances de sauter encore une fois la période réfractaire et l’orgasme – et encore et encore.

    Pour effectuer les exercices de Kegel, vous voulez contracter le muscle PC comme vous le feriez lorsque vous contrôliez le flux d’urine pendant que vous faites pipi. Vous pouvez pratiquer Kegels n'importe où, par exemple en contractant le muscle pendant 10 secondes assis dans votre voiture.

    Essayez une position différente

    Si vous avez du mal à retarder la gratification, changer de position pendant les rapports sexuels peut vous aider à contrôler l’éjaculation et l’érection.

    "Essayez d'avoir des relations sexuelles sur une chaise, là où elle est assise et vous êtes au-dessus d'elle, mais toujours capable de se lever et de sortir avant d'éjaculer", suggère la sexothérapeute Jane Greer. "De cette façon, vous pouvez serrer vos muscles juste avant le point d'éjaculation, de sorte que vous puissiez avoir un orgasme sans éjaculation."

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    Vérifiez vos niveaux de T

    Peut-être que vous ne voulez pas avoir plusieurs orgasmes non éjaculatoires, mais que vous voulez simplement raccourcir votre période réfractaire. Dans ce cas, assurez-vous que votre taux de testostérone est optimal – cela améliorera également vos orgasmes.

    "On considère souvent que le bas T est le problème d’un homme âgé, mais je le vois dans une proportion significative des hommes dans la vingtaine, la trentaine et la quarantaine", dit Stegall.

    Même si votre désir sexuel n’est pas particulièrement faible, Stegall conseille aux hommes de plus de 30 ans de faire vérifier leur T-dosage par un test sanguin effectué par un médecin spécialiste des médicaments anti-âge et de la thérapie de remplacement hormonal. Pour info, les niveaux normaux de testostérone sont compris entre 300 et 1 000 nanogrammes par décilitre de sang.

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    La fatigue, la baisse de la libido, la prise de graisse, la difficulté à gagner du muscle, la confusion mentale et la dépression sont des signes de T bas.

    "Si beaucoup de gars dans la vingtaine ou la trentaine sont honnêtes avec eux-mêmes, ils ont probablement au moins quelques-uns de ces problèmes à résoudre", déclare Stegall.

    Une faible teneur en testostérone peut être stimulée naturellement en adoptant une alimentation riche en protéines et en graisses saines, en dormant huit heures par nuit et en soulevant des poids trois à six fois par semaine.

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