Gestion du stress adulte

Mieux vivre avec le stress

Thèmes des rencontres

• Les différentes méthodes de relaxation
• Stress et réaction de l'organisme
• Stresseurs et perception individuelle
• Réaction aux stresseurs, résolution de problèmes et lâcher prise
• Résistance au stress : alimentation, activité physique, sommeil, réseau de soutien social
• Gestion de temps et plaisir
• Besoins, estime de soi et territoire personnel
• Valeurs, attentes et relation de couple
• Communication et affirmation de soi I
• Communication et affirmation de soi II