Santé mentale

Groupe de thérapie pour personnes ayant un trouble panique avec agoraphobie

Avez-vous des attaques de panique?

Une attaque de panique, c'est le déclenchement soudain d'une peur intense, limitée dans le temps (en général moins de 30 minutes), avec au moins quatre des symptômes suivants:

• Sensation d'étouffement
• Étourdissements
• Palpitations
• Tremblements
• Transpiration
• Sensation d'étranglement
• Nausée
• Sentiment d'irréalité ou d'étrangeté
• Engourdissements
• Bouffées de chaleur ou frissons
• Douleur thoracique
• Peur de mourir
• Peur de devenir fou
• Peur de perdre le contrôle

Si oui, s'agit-il d'un trouble panique?

On parle de trouble panique lorsqu'il y a apparition d'attaques de panique répétées, survenant parfois de façon imprévisible, c'est-à-dire dans des situations où la personne ne s'attend pas à se sentir nerveuse ou mal à l'aise (ex. : assis devant la télé). La personne craint énormément la réapparition d'attaques de panique et croit que ses symptômes sont graves et dangereux.

Souffrez-vous d'agoraphobie?

L'agoraphobie, c'est la crainte de se retrouver dans des endroits ou des situations d'où il pourrait être difficile ou gênant de s'échapper ou dans lesquels on pourrait ne pas trouver de secours en cas de panique (ex. : se trouver seul hors du domicile, être dans une foule ou une file d'attente, sur un pont ou dans un autobus, un train ou une voiture).

De l'aide...

Le CLSC offre aux personnes souffrant de trouble panique avec agoraphobie la possibilité de suivre une thérapie de groupe utilisant une approche cognitivo-comportementale : comprendre les symptômes des attaques de panique, apprendre des techniques de respiration et de relaxation, modifier le discours intérieur négatif, appliquer un « Quoi faire » en cas d'attaque de panique, retrouver un fonctionnement normal en s'exposant progressivement aux situations génératrices d'agoraphobie.

Une série de 10 rencontres, en après-midi, à l’automne (début en septembre ou octobre).

Il y a des frais de 10 $ pour le matériel (photocopies).

Il est suggéré aux participants de se procurer le livre « La peur d'avoir peur » de A. Marchand et A. Letarte, aux Éditions Stanké (environ 20 $ en librairie).

Pour plus d'information, composez le 450 491-1233, poste 370.